Bánh Custas bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không?

3. Bánh Custas bao nhiêu calo?

Bên cạnh vấn đề “Bánh Custas bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm đến việc “Bánh Custas có chứa nhiều chất béo không?”. Như đã đề cập bên trên, bánh Custas có hàm lượng Calo khá cao so với các loại bánh trứng khác. Ngoài ra, bánh này thường có kích thước nhỏ, khi bạn ăn một lần, bạn có thể tiêu thụ từ 3 đến 4 chiếc, tương đương với lượng calo khoảng 330 - 410 Calo. Đây là một mức calo khá cao cho một bữa ăn phụ.

Vì vậy, nếu bạn ăn 6 chiếc Custas, bạn đã tiêu thụ 600 Calo, trong khi lượng Calo được khuyến nghị cho một bữa ăn chính là khoảng 667 Kcal. Do đó, để duy trì cân đối chế độ dinh dưỡng, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều Custas và nên ăn chỉ từ 3 đến 4 chiếc mỗi lần, không nên để bị cuốn theo hương vị hấp dẫn của bánh trứng.

4. Cách tiêu thụ bánh trứng mà không phải lo ngại việc tăng cân

Để không phải lo ngại về việc tăng cân khi thưởng thức bánh trứng, bạn có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:

• Không ăn khi đói: Tránh ăn bánh trứng khi bạn đang cảm thấy đói, vì lúc này cơ thể tiêu hóa thức phẩm nhanh hơn và lượng Calo dễ tích tụ nhanh chóng, góp phần vào tăng cân.
• Thường xuyên tập thể dục: Duy trì một chế độ tập thể dục thể thao đều đặn để đảm bảo bạn tiêu hao lượng Calo được cung cấp từ bánh trứng. Điều này giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ và duy trì cân nặng ổn định.
• Tránh ăn bánh trứng vào buổi tối: Không chỉ riêng bánh trứng, mà còn bao gồm các loại bánh khác như bánh gạo, bánh quy, hoặc bánh gạo One One, tránh tiêu thụ chúng vào buổi tối hoặc bữa khuya. Vào thời gian này, cơ thể ít hoạt động và khó tiêu hóa, dẫn đến tích tụ dư thừa Calo, tăng cân.